O suplemento alimentar para idoso é o maior aliado na busca pela melhoria da saúde física e mental durante a terceira idade.
Com um acompanhamento adequado, as pessoas mais velhas conseguem proteger seu organismo contra doenças, bem como preservar funções que costumam se deteriorar com o tempo.
Quer saber mais sobre essa suplementação? Venha conosco e aprenda como escolher o melhor suplemento alimentar para idoso, as principais recomendações para a terceira idade e outras dicas importantes. Boa leitura!
Qual é o melhor suplemento alimentar para idosos?
A escolha do melhor suplemento vitamínico para idosos envolve a análise das deficiências nutricionais que aquela pessoa está apresentando, assim como outros fatores importantes, como:
- Dieta atual, que pode apontar a deficiência de um (ou mais) nutriente;
- Estilo de vida e preferências pessoais;
- Outras necessidades individuais de saúde.
Além disso, é preciso considerar a qualidade do suplemento alimentar para idoso adotado na dieta dessas pessoas.
Nesse caso, é fundamental procurar por suplementos confiáveis, que tenham sido devidamente testados e que atendam aos padrões de qualidade da indústria.
Benefícios do suplemento alimentar para a saúde do idoso
A inclusão de suplemento alimentar para idosos em sua dieta pode proporcionar ótimos benefícios para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida dos idosos.
Os principais são:
Melhoria da saúde óssea e muscular
Os suplementos para idosos com fraqueza contribuem com o fortalecimento dos ossos e a prevenção da osteoporose, uma condição que pode facilitar fraturas e outras complicações.
Além disso, é possível também auxiliar na formação dos músculos, com a inclusão de nutrientes adequados a essa função, como os aminoácidos essenciais, permitindo que a pessoa continue com sua autonomia por mais tempo.
Reforço do sistema imunológico
O suplemento alimentar para idosos composto por vitamina C, vitamina D e zinco contribui diretamente para o fortalecimento do sistema imunológico, que costuma enfraquecer com o passar dos anos.
Como resultado, o organismo do idoso consegue combater infecções e doenças com mais facilidade, impedindo que esses quadros evoluam para condições mais graves, que podem ser perigosas nas idades mais avançadas.
Apoio à saúde cardiovascular
Suplementos como ômega 3 fortalecem a saúde do coração e reduzem o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral (AVC), que podem causar sequelas cognitivas e físicas, comprometendo funções motoras e de linguagem.
Manutenção da saúde cognitiva
O melhor suplemento alimentar para idoso também pode ser aquele que contribua para o fortalecimento da saúde do sistema nervoso, preservando sua função cognitiva e prevenindo problemas de memória e demência. Contudo, é preciso avaliar essa necessidade por meio de exames e consultas médicas.
Aumento da energia e da vitalidade
A falta de determinados nutrientes, como as vitaminas do complexo B, provocam a perda de energia, causando fadiga e até mesmo queda na qualidade de vida, especialmente entre os idosos que costumam ser ativos.
Portanto, a suplementação desses nutrientes é fundamental para não apenas devolver essa vitalidade às pessoas mais velhas, como também incentivar sua autonomia.
Suporte para a saúde ocular e auditiva
Manter os níveis adequados de antioxidantes no organismo pode ajudar a proteger os olhos contra os danos causados pela idade, prevenindo doenças comuns nessa época, como a catarata.
A saúde auditiva também costuma ser afetada pela idade e pode ser beneficiada com a suplementação adequada, que promove a redução da inflamação no ouvido interno, a saúde das células auditivas e dos nervos auditivos, bem como outras vantagens.
Principais suplementos recomendados para idosos
Como vimos, a escolha do melhor suplemento alimentar para idoso depende das necessidades nutricionais e características de cada pessoa.
Contudo, existem algumas substâncias frequentemente indicadas para esses pacientes, em razão da sua insuficiência comum para a idade. São elas:
Vitamina D
A vitamina D desempenha diferentes funções em nosso organismo, contribuindo para a saúde óssea, imunidade, musculatura e até mesmo na saúde dos dentes. Como sua absorção diminui na velhice, muitos idosos precisam fazer a suplementação.
Vitamina B12
A vitamina B12 é importante para a saúde do sistema nervoso e da função cognitiva, sendo que, para os idosos, esse nutriente ajuda a preservar a memória e a concentração, bem como evita fadiga, sensação de desânimo e fraqueza.
Cálcio
Você sabia que a osteoporose é uma das principais causas de morbidade e mortalidade entre os idosos? Isso acontece pois a redução de vitamina D no organismo afeta a absorção de cálcio, deixando os ossos frágeis e suscetíveis a fraturas.
Por conta disso, a maioria dos idosos precisa ficar atento não apenas na suplementação do cálcio, como também dessa vitamina, aliando esses nutrientes na prevenção dessa condição.
Ômega 3
O ômega 3 desempenha funções importantes para o funcionamento adequado do organismo, incluindo impactos na saúde cardiovascular, nas funções cognitivas, na saúde ocular e óssea e nas articulações.
Além disso, esses ácidos graxos fortalecem o sistema imunológico e ainda apoiam o bem-estar mental do idoso. Portanto, quando for identificado sua deficiência, é fundamental realizar a suplementação.
Probióticos
Os probióticos são bactérias benéficas que vivem em nosso organismo e realizam funções importantes, como a prevenção de doenças intestinais, melhora da digestão, aumento na absorção de nutrientes e entre outros.
Em razão disso, os idosos também devem fazer a suplementação de probióticos sempre que for necessário, garantindo também melhora da imunidade e da disposição física e mental.
Coenzima Q10
A produção da coenzima Q10 pode decair com o passar dos anos e, devido à sua importância para a função cardíaca, em alguns casos, o idoso precisa fazer a suplementação desse nutriente.
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